「バックパッカーの旅をすると痩せるのか」と気になっていませんか？
バックパッカーの旅って節約しているから痩せそうな感じがしますよね！
本記事では海外バックパック旅の経験のある筆者がバックパッカーは痩せるのかについて解説します。
本記事は次のような人におすすめです。
- バックパッカーの旅でどれぐらい痩せるのか気になる
この記事を読んで、どれぐらい痩せるのかチェックしてみましょう！
バックパッカーの旅をすれば痩せる理由4選
結論から言うと、バックパッカーの旅をすれば痩せます。
グローバル侍筆者は、ある程度長期の旅をする場合は毎回10kg痩せていました。
元々が90kgですが。
バックパッカーの旅で痩せる理由は以下の4つがあります。
- 歩く距離が長い
- 荷物が重い
- 食事量が少ない
- 筋トレをできない
それぞれ詳しく見ていきましょう。
歩く距離が長い
バックパッカーの旅では、節約をするために長距離を歩くことが多いです。
歩けば、移動費がかからないのでその分節約することができます。
バスやタクシーなどの交通手段を使うより、消費カロリーが多くなるので痩せやすくなります。
グローバル侍筆者は景色を楽しむのも旅の楽しみの一つなのでかなりの長距離を歩いていました。
荷物が重い
バックパッカーが背負っているバックパックはかなり重いです。
この荷物を背負いながら、先ほど言ったように長距離を歩くので運動強度が高くなります。
そのため、普通に歩くよりも消費カロリーが増えて痩せます。
食事量が少ない
バックパッカーは食費も節約したいので、必然と食事量が少なくなります。
そもそもの食事回数が減ったり、一回の食事当たりの栄養価も下がることが多いです。
摂取できるカロリーが少なくなるので、体重が増えにくくなります。
グローバル侍筆者は食事は1日1回だけにしていました。
ほとんど自炊ですが、自炊できない場合は食べ放題に行っていました。
海外ノマドの食事について、以下の記事で詳しく解説しています。
筋トレをできない
これは筋トレをしている人限定ですが、バックパッカーの旅をしていると移動が多いのでジムに継続して通うのは難しくなります。
筋トレを継続できなくなるので、筋肉量が減ってしまい、その分体重も落ちていきます。
グローバル侍自重トレーニングの場合は、ジムに通う必要がないのでどこでも筋トレを継続できます。
バックパッカーの旅が痩せることについてのまとめ
今回はバックパッカーの旅が痩せることについて解説しました。
- バックパッカーは節約するから痩せる
バックパッカーはどれだけ節約できるかが勝負なので、どうしても健康を損なってしまう旅の仕方になってしまうことがあります。
もちろん豪華な旅をするのもありですが、今回は筆者の経験上の話をしました。
最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございます！
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